Valpreventie is een belangrijke manier om de kans op vallen bij ouderen te beperken. Ouderen van 65 plus lopen meer risico om te vallen, immers als je ouder bent ben je minder soepel en flexibel. Een valpartij is onplezierig en kan ernstig letsel veroorzaken, botbreuken, hersenletsel of andere langdurige fysieke klachten. De onzekerheid na een val leidt vaak tot nog minder beweging uit angst om opnieuw te vallen.
Toch helpt bewegen juist om fit en mobiel te blijven. Door de spieren te versterken worden de balans en stabiliteit verbeterd en hierdoor wordt de angst om te vallen minder. Zo kun je langer zelfstandig blijven functioneren.
In de training bij deStock komen spierversterkende oefeningen aan bod om de stabiliteit en de balans te vergroten. Zo doe je oefeningen om de beenspieren te versterken en ook diverse evenwichtsoefeningen om zekerder te kunnen blijven bewegen.
Dit kan in een 1 op 1 training of in een small group training.
Door de aangeleerde oefeningen te blijven herhalen, zeker ook thuis, kan de kans op valpartijen worden verminderd.
Mocht het toch tot een valpartij komen, is de kans op ernstig letsel kleiner.
